ダイエットのひけつ

2014年07月03日（木）

ダイエットのひけつ、摂食障害にならずにダイエットするひけつは、食べ物をにくまない、食べることを楽しむ。…というのを聞いて目からウロコ、あたしはほんとうに憎んでいた。いまさらわかっても遅いけど、これからの人に伝えておきたい。
要点は次のとおり。食べ物をにくまない。栄養のことをよく知る。カロリーを計算しない。体重をはからない。砂糖と脂肪は減らす。減らすだけでＯＫ。食べてＯＫ。食べちゃいけない食べ物なんてないのだと知る。そして食べたものをいちいちかきとめる。かきとめるうちに自分の変化が見えてくる。それに目を凝らす。自分の変化をうけとめる。自分のからだをうけとめる。最終ゴールは健康的な食生活。